Fitness ArmbĂ€nder – Im Vergleich: Fitbit, Garmin und Polar

Fitness-Armband Test

Was kann ein Fitness Armband?

Ein Fitness Armband, auch Fitnesstracker oder AktivitĂ€tstracker genannt, hilft, einen Überblick ĂŒber den Zustand der eigenen Fitness zu bekommen. Das kleine GerĂ€t vereint viele sinnvolle Funktionen, die nicht nur eine Darstellung der eigenen Leistung bieten, sondern auch zum Erreichen eines bestimmten Ziels motivieren.

Quelle: https://www.meistervergleich.de/elektronik/fitness-armband/

Funktionen im Überblick

Jedes Fitness Armband hat verschiedene Funktionen, die je nach Armband variieren. Manche Hersteller lassen sich besondere Features fĂŒr ihr Fitness Armband einfallen, um den Kunden mehr bieten zu können, als die Konkurrenz. Funktionen, die heute in so gut wie allen FitnessarmbĂ€ndern Verwendung finden, wollen wir hier einmal im Detail erklĂ€ren.

Der Funktionsumfang von Fitness ArmbÀnder

SchrittzÀhler

SchrittzÀhler

SchrittzĂ€hler sind die Basis eines jeden Fitness Armbands. Je nach Modell werden die bereits gemachten Schritte eines Tages auf dem Display des Fitness Armbands angezeigt oder sind in der zugehörigen App ablesbar.Bei den meisten Fitness ArmbĂ€ndern können Sie ein Tagesziel festlegen, welches fĂŒr Sie realistisch ist. Normalerweise schlagen die Hersteller von Fitness ArmbĂ€ndern ein Tagesziel von etwa 6.000 bis 10.000 Schritten vor, das ist aber individuell anpassbar. Mithilfe des SchrittzĂ€hlers kann das Fitness Armband ebenso die bereits zurĂŒckgelegte Strecke in Kilometern feststellen. Damit das Ergebnis möglichst genau ist, sollten Sie bei der Inbetriebnahme des GerĂ€ts einige persönliche Daten, wie Alter, Geschlecht, Gewicht und GrĂ¶ĂŸe eingeben.

KalorienzÀhler und Kalorienverbrauch

Kalorienverbrauch

Damit das Fitness Armband Ihren Kalorienverbrauch besonders genau berechnen kann, ist auch hier die Angabe von persönlichen Daten erforderlich. Anhand von Alter, Geschlecht und Gewicht errechnet das Armband Ihren Grundumsatz.Der Grundumsatz beschreibt die Menge an Kalorien, die der menschliche Körper benötigt, um bei völliger Ruhe alle Körperfunktionen und insbesondere die KörperwĂ€rme aufrechterhalten zu können. Um ĂŒber das Fitness Armband Informationen zu der verbrauchten Anzahl an Kalorien zu erhalten, wird das sogenannte MET (metabolische Äquivalent) verwendet.

Die Werte des MET verwenden den Grundumsatz als Basis und geben im VerhĂ€ltnis dazu an, wie viele Kalorien, bei einer bestimmten AktivitĂ€t zusĂ€tzlich dazu verbraucht werden. Beim KalorienzĂ€hler ist es wichtig zu wissen, dass jeder Mensch einen anderen Grundumsatz hat und es sich bei den Werten immer nur um NĂ€herungswerte handelt, da durch den unterschiedlichen Grundumsatz auch das metabolische Äquivalent bei sportlichen AktivitĂ€ten anders ausfĂ€llt. Bei einigen GerĂ€ten wird auf dem Fitness Armband oder der zugehörigen App mit dem eigentlichen Grundumsatz gerechnet, wenn es um die Anzeige der verbrauchten Kalorien geht. So kann es gut möglich sein, dass man bereits nach dem Aufstehen verbrannte Kalorien angezeigt bekommt, obwohl man an diesem Tag noch gar nicht sportlich aktiv war. Um den KalorienzĂ€hler verstĂ€ndlicher zu gestalten, ist bei manchen Herstellern der Grundumsatz von den aktiv verbrauchten Kalorien getrennt. Das zeigt sich dann in Unterteilungen wie „Ruhe“ und „Aktiv“.

Herzfrequenzmessung

Herzfrequenzmessung

Die Herzfrequenzmessung durch ein Fitness Armband kann in manchen FĂ€llen direkt durch das GerĂ€t selbst am Handgelenk erfolgen. Bei anderen Fitness-Trackern muss zunĂ€chst ein Brustgurt angelegt werden, der die Herzfrequenz dann an das Armband sendet oder extra ausgelesen werden muss. Welche der beiden Varianten besser ist, können Sie selbst entscheiden: der Brustgurt liefert meist sehr zuverlĂ€ssige und prĂ€zise Daten. Er wird aber gleichzeitig auch oft als einengend empfunden und man neigt dazu, ihn zu vergessen. Die Herzfrequenzmessung ĂŒber das Armband liefert, insbesondere bei gĂŒnstigen Fitness-Trackern, oft weniger prĂ€zise Messungen als der Brustgurt. Der Tragekomfort ist dafĂŒr jedoch um einiges höher. Die Genauigkeit der Fitness ArmbĂ€nder mit integrierter Pulsmessung hat sich aber inzwischen, vor allem bei den großen Herstellern, deutlich verbessert.

Die Herzfrequenzmessung ist sehr wichtig beim Ausdauersport, wie zum Beispiel joggen durch den Wald oder rudern mit dem Topiom RudergerÀt.

SchlafĂŒberwachung und Weckfunktion

SchlafĂŒberwachung

Zu der Fitness eines Menschen gehört nicht nur, wie viel er sich bewegt, wie viele Kalorien er verbrennt oder welche Herzfrequenz er wĂ€hrend des Trainings hat. Auch der Schlaf ist ein wichtiger Punkt, der bei vielen Menschen heutzutage leider zu kurz kommt.Genauso wichtig wie ausreichend Bewegung ist ein erholsamer und vor allem ausreichend langer Schlaf. Deshalb ist inzwischen in so gut wie jedem Fitness Armband eine SchlafĂŒberwachung eingebaut. Manche Fitnesstracker erfassen den Schlaf automatisch, bei anderen muss dem Armband „gesagt“ werden, wann Schlafenszeit ist. Etwa durch einen lĂ€ngeren Druck auf einen Knopf am Wearable oder durch eine Einstellung in der App.

Die SchlafĂŒberwachung zeigt am nĂ€chsten Morgen an, wie hĂ€ufig und wie lange Sie sich im Tiefschlaf, im leichten Schlaf oder in der REM-Phase (Rapid Eye Movement) befunden haben. Diese Werte sagen aus, wie erholsam Ihr Schlaf wirklich war. Idealerweise zeigt die SchlafĂŒberwachung besonders viele Zyklen von Tiefschlaf an, da Sie sich in dieser Phase am besten erholen können. Ermittelt werden diese Werte anhand des Ausmaßes Ihrer Bewegungen im Schlaf. Bei geringer oder gar keiner Bewegung geht das Armband von einer Tiefschlafphase aus. In den REM Phasen bewegen wir uns dagegen am meisten.

Datensynchronisation und Auswertung

Datensynchronisation

Um alle gesammelten Daten zu speichern und zu analysieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Schritte, Distanz, Herzfrequenz aber auch der Kalorienverbrauch können bei den meisten Fitness ArmbĂ€ndern direkt ĂŒber das GerĂ€t abgelesen werden.Damit die Leistung des gesamten Tages aber noch genauer betrachtet werden kann, bieten sich zahlreiche Apps oder herstellereigene Webportale an. In beiden FĂ€llen erfolgt eine detaillierte und grafische Aufbereitung der gesammelten Daten, die dann in der App oder dem Webportal dargestellt werden. Erreichte Tagesziele, gewonnene Abzeichen und Pokale, als auch Bestmarken werden dann in der App oder auf dem Web-Dashboard angezeigt. Viele Hersteller bieten zudem diverse Analysefunktionen an – dazu die Möglichkeit, Trainingseinheiten zu planen und vorzubereiten.

GPS

GPS

Mittels des eingebauten GPS kann die Distanz einer Trainingsstrecke und deren Verlauf aufgezeichnet und gemessen werden. Auch Geschwindigkeit und Schrittfrequenz werden hier ĂŒber das GPS ermittelt.

Interessant ist dieses Feature ebenfalls fĂŒr Mountainbiker und Wanderer, da das GPS auch Höhenmeter misst – damit wird der Kalorienverbrauch genauer errechnet.


Wie genau ist ein Fitness Armband?

Eine hundertprozentige Genauigkeit gibt es bei Fitness ArmbĂ€ndern nicht. Das wĂŒrde viel grĂ¶ĂŸere Datenmengen erfordern und wĂ€re technisch kaum machbar. Ziel des Armbands ist es auch eher einen Richtwert zu ermitteln und vor allem die Motivation schaffen, Bewegung und einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Ein Grund fĂŒr die Ungenauigkeiten bei der Kalorienberechnung ist beispielsweise, dass nur Mittelwerte anhand der eingegebenen Daten ermittelt werden, den exakten Grundumsatz eines Menschen kann man aber nicht messen.

Die QualitÀt und Genauigkeit von Fitness ArmbÀndern

Auch bei der SchrittzĂ€hlung kann das Fitness Armband keine perfekten Ergebnisse liefern, da die SchrittgrĂ¶ĂŸe immer leicht variieren kann. Die Genauigkeit der Pulsmessung hĂ€ngt immer davon ab, ob ein Brustgurt oder das Armband selbst verwendet werden und wie stark der Verwender schwitzt.


Motivation fĂŒr mehr Bewegung

Eine gesĂŒndere Lebensweise und mehr Bewegung steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste der guten VorsĂ€tze. Diese Vorhaben in die Tat umzusetzen, ist mitunter aber nicht ganz einfach und bedarf einiger Motivation. FĂŒr Letztere sollen nun sogenannte Fitness-ArmbĂ€nder sorgen. So soll es mit der Motivation klappen und das können die Tracker.

Zu Ihrer körperlichen Höchstleistung

Haben Sie auch den Drang bzw. das BedĂŒrfnis sich mehr zu bewegen aber der innere „Schweinehund“ geht meistens als Sieger hervor? Dann könnte ein Fitness-Armband die Lösung fĂŒr Sie sein. Die smarten Helfer am Handgelenk können Ihnen dabei helfen wieder auf Trab zu kommen.

Aber nicht nur Ihre Bewerbung steht im Fokus, sondern auch Ihre ErnĂ€hrung und die QualitĂ€t Ihres Schlafes rĂŒcken in den Vordergrund.

Ihre persönliche Höchstleistung

Fitness-ArmbĂ€nder messen Ihre Bewegung mittels Beschleunigungssensoren. Ihre zurĂŒckgelegte Distanz und die Anzahl Ihrer Schritte werden durch die Bewegungsdaten errechnet. Per Stecker oder Bluetooth können Sie das Armband mit Ihrem Smartphone verbinden. Die ermittelten Daten werden durch eine App erfasst und Sie werden motiviert, Ihre gesteckten Ziele zu erreichen. AbhĂ€ngig von Ihrem Gewicht, Geschlecht, Alter und GrĂ¶ĂŸe bekommen Sie von der App Bewegungsziele vorgeschlagen. Möchten Sie Ihre Ziele schneller erreichen, dann können Sie bei Ihrem Fitness-Armband die anvisierten Bewegungsziele weiter hochschrauben.

Oben auf der Aufgabenliste solcher Tracker steht das ZĂ€hlen Ihrer absolvierten Schritte. Sie können an Ihrem GerĂ€t die gewĂŒnschte Anzahl der Schritte selber eingeben. Ihnen werden aber auch empfohlene tĂ€gliche Schritte angeboten. Am Ende des Tages wird dann „abgerechnet“. Schön ist auch, dass das smarte Armband Sie stets ĂŒber den Zwischenstand aufgeklĂ€rt und Ihnen sagt, wie viele Schritte Sie bis zum gesetzten Ziel noch benötigen.

Fahrradfahren, Schwimmen und Co.

Neben der Funktion des SchrittzĂ€hlers konzentrieren sich die neuen Modelle auch auf das Erfassen von sportlichen AktivitĂ€ten, welche Sie gerade ausfĂŒhren. In der Praxis hat sich dies allerdings noch als etwas ungenau und wenig verlĂ€sslich gezeigt, aber bei dem rasanten Fortschritt der Technik, ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis die Tracker jede Bewegung penibel genau erkennen können.

Schwimmen mit Bewegungsaufzeichnung
Fitness Tracker fĂŒr Jogger
Perfekter Tracker fĂŒr Radfahrer

Engelchen und Teufelchen

Bewegungsmuffel

Gerade Bewegungsmuffel können sich durch das Tragen eines Fitness-Armbands einen großen Gefallen tun. Denn wĂ€hrend auf der einen Schulter immer der kleine Teufel sitzt und uns auf das Sofa locken will, motiviert der Tracker als Engel am Handgelenk uns zu sportlichen TĂ€tigkeiten oder zumindestens dazu, die anvisierten tĂ€glichen Schritte zu erreichen.

Das Belohnungszentrum im Gehirn

Bewegungsmuffel

Zwar sind einige Fitness-ArmbĂ€nder im alltĂ€glichen Gebrauch nicht vollkommen exakt, jedoch sollte dies keine allzu große Rolle spielen. Wichtig ist nur, dass Sie bei einem Blick auf Ihr Handgelenk sehen können, wie viel Sie heute schon geleistet haben. Ihr Belohnungszentrum im Gehirn verursacht automatisch ein GlĂŒcksgefĂŒhl und ein GefĂŒhl des Stolzes. Die zusĂ€tzliche Motivation ist so schon so gut wie sicher. Denn wenn Sie am nĂ€chsten Tag nur noch die HĂ€lfte der Schritte absolvieren, werden Sie sich schnell „schuldig“ fĂŒhlen.

Der Grund hierfĂŒr liegt in Ihrem Ehrgeiz und genau darauf zielen Fitness-ArmbĂ€nder ab. Der Mensch neigt dazu, stets ĂŒber seine Grenzen gehen zu wollen und noch mehr zu erreichen. Die Apps auf den Smartphones umjubeln jeden neuen Rekord, welchen Sie als TrĂ€ger aufgestellt haben. Es kommen Kommentare, welche weiter anspornen und die Animationen schmeicheln.


Die bekanntesten Hersteller fĂŒr Fitness ArmbĂ€nder

Fitbit

Eric Friedman und James Park erkannten aufgrund der fortgeschrittenen Funktechnologie einen neuen Markt fĂŒr FitnessarmbĂ€nder und grĂŒndeten 2007 in San Francisco, Kalifornien, die Firma Fitbit. Sie wollten gesundheitsfördernde FitnessarmbĂ€nder herstellen, die ĂŒberall und jederzeit getragen werden konnten. Inzwischen ist Fitbit an der New Yorker Börse notiert, da ihre Fitness-Tracker zu einem Verkaufsschlager wurden. Die einfachsten Modelle des Herstellers dienen nur als SchrittzĂ€hler wĂ€hrend die komfortablen Modelle auch andere Werte des Körpers messen. Darunter befindet sich beispielsweise die SchlafqualitĂ€t oder die Herzfrequenz.

Das Unternehmen Fitbit erhielt bereits mehrere Preise fĂŒr ihre technologischen Neuerung in ihren Produkten, darunter auch den TechCrunch50 im Jahr 2008. Fitbit nimmt nicht nur die Technologie ernst, sondern konzentriert sich auch auf den Gesundheitsaspekt und wendet sich mit seinen Produkten nicht nur an sportliche Menschen, sondern auch an Übergewichtige und Adipositas Patienten.

Derzeitig ist James Park der CEO des Unternehmens, der zu den GrĂŒndern gehört und seit 2015 auf dem Chefsessel sitzt. Er saß von Anfang an im Vorstand und hatte zunĂ€chst als Leiter der Produktentwicklung bei CNET Networks. Er hat mehreren Start-up Firmen beim Aufbau geholfen. James Park hat am Harvard College Computerwissenschaften studiert und wurde aufgrund seiner beruflichen Erfahrungen gleich 2007 zum CEO ernannt. Eric Friedman. Ebenfalls MitgrĂŒnder und seit 2007 ebenso im Vorstand vertreten, ist als Chief Technology Officer tĂ€tig und kennt James Park durch ihre vorherige Zusammenarbeit bei anderen Unternehmen. Er besitzt einen Bachelor wie auch einen Master Abschluss in Science, die an der Yale University erwarb. Die Finanzen des Unternehmens kontrolliert William Zerella.

Die Genauigkeit bei Fitbit Charge 2

Wir haben ausfĂŒhrlich die Genauigkeit der Messung bei den Fitbit Charge 2 getestet. Dabei haben die erstaunliche Messdaten ermittelt. Mehr dazu findest du in unserem Fitbit Charge 2 Test.

Fitness Armband Testbericht

Garmin

Im Jahr 1989 grĂŒndeten Min Kao und Gary Burell das Unternehmen Garmin in Schaffhausen in der Schweiz und produzieren seitdem satellitengestĂŒtzte Navigations-EmpfĂ€nger. Inzwischen gibt es eine operative Hauptzentrale in Olathe im Bundesstaat Kansas. Die beiden GrĂŒnder nutzten fĂŒr den Namen der Firma die ersten drei Buchstaben ihrer Vornamen was Garmin ergab. Das Unternehmen zeichnete sich schnell international aus, weil es immer kleinere GPS-EmpfĂ€nger entwickelte.

Heute liegt der HauptgeschĂ€ftszweig auf der Produktion von NavigationsgerĂ€te fĂŒr das MilitĂ€r, den Straßenverkehr wie auch fĂŒr den Fitness- und Outdoor-Bereich. Die Aktien des Unternehmen sind im Aktienindex S&P500 und werden an der NASDAQ gehandelt. Die GeschĂ€ftsfĂŒhrung sitzt sowohl in Taiwan wie auch in Olathe, Kansas, da das Unternehmen immer wieder aus steuerrechtlichen GrĂŒnden den Firmensitz verlegt. Zwischenzeitlich war die Firma sogar auf den Cayman-Islands gemeldet und der letzte Firmenumzug betraf sogar nur 5 Angestellte, die nichts mit der Firmenleitung zu tun hatten.

Garmin vertritt die GeschĂ€ftsstrategie der vertikalen Integration. Die Firma entwirft und stellt seine Modelle ganz traditionell in den eigenen WerkstĂ€tten her. Das Innenleben besteht vorrangig aus preiswerter Unterhaltungselektronik aus Taiwan. In Olathe findet auch die Produktion der Avionik-Modelle statt. Garmin beschĂ€ftigt bis zu 1000 Ingenieure in der Entwicklungsabteilung, Herstellung, Sprachentwicklung wie Kartografie und QualitĂ€tssicherung. FĂŒr das Jahr 2013 gab Garmin einen Umsatz von 2,63 US Dollar bekannt. Garmin ist sehr stolz auf seine innovativen Produkte und gehört zu den fĂŒhrenden Unternehmen in diesem Bereich, wobei die KĂ€ufer vor allem die exakte Kartografie auf ihren NavigationsgerĂ€ten zu schĂ€tzen wissen.

Polar

Im Jahr 1977 wurde in Kempele das finnische Unternehmen Polar Electro Oy von Seppo SĂ€ynĂ€jĂ€kangas gegrĂŒndet und ist heute einer der fĂŒhrenden Hersteller von kabellosen Herzfrequenz-MessgerĂ€ten wie auch dem Zubehör. Vorher arbeitete der UnternehmensgrĂŒnder an der finnischen Oulu UniversitĂ€t und entwickelte dort GerĂ€te zur Herzfrequenzmessung. Einem breiten Publikum ist die Firma wegen ihrer funktionalen Sport-Uhren bekannt, die gleichzeitig die Herzfrequenz messen.

Das Unternehmen hat stark expandiert und wies im Jahr 2003 140 Millionen Euro Umsatz weltweit aus. Zum Unternehmen gehören weltweit 26 Tochterunternehmen mit circa 1200 BeschĂ€ftigten. Die Produkte werden in rund 80 LĂ€nder der Erde geliefert.Der GrĂŒnder Seppo SĂ€ynĂ€jĂ€kangas ließ sich zu seinen Ideen durch die GesprĂ€che mit einem Skilanglauftrainer inspirieren. Dieser erzĂ€hlte ihm 1976 von Notwendigkeit eines am Körper tragbaren MessgerĂ€tes fĂŒr die Herzfrequenz. Damals war es noch ĂŒblich, die Herzfrequenz an den Fingern zu messen. Doch die Kabel störten bei jeder Art der Bewegung, wobei die vorhandenen MessgerĂ€te nur ungenaue Werte lieferten.

1982 kam Polar mit dem ersten kabellosen MessgerĂ€t fĂŒr die Herzfrequenz heraus. Im Jahr 1992 baute das Unternehmen einen neuen Firmensitz in Kempele. Wobei die Entscheidung auch durch die NĂ€he zur UniversitĂ€t in Oulu fiel. Polar hat eine große Produktpalette, die den Endverbrauchern genauso angeboten werden wie ZwischenhĂ€ndlern. Zu den beliebtesten Produkten gehören noch immer Polar Uhren inklusive einer Herzfrequenzanzeige wie fĂŒr spezielle KombinationsgerĂ€te fĂŒr Radrennfahrer. Wichtige Abnehmer sind auch Fitnessstudios sowie Trainer-StĂ€lle fĂŒr Sportpferde. Zudem sind die Fitness-Tracker von Polar mit den sozialen Netzwerken koppelbar.


Fazit

Fazit: Anreiz und Motivation zu mehr Bewegung

Ein Fitness Armband ist ideal, um die eigene körperliche AktivitĂ€t zu protokollieren und zu steigern. Es gibt etliche Funktionen, die Anreiz und Motivation zu mehr Bewegung und fĂŒr einen gesĂŒnderen Lebensstil schaffen. Fitnesstracker geben zudem einen Überblick ĂŒber das, was man bereits an Leistung bringen kann und zeigen, was noch möglich wĂ€re.

Man muss sich jedoch immer vor Augen halten, dass ein Fitness Armband ein technisches GerĂ€t ist – und nur so genau sein kann, wie technische GerĂ€te das eben vermögen.


Fitness-Armband – Video zum Test


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