Fitness-Trampolin SP-T-110 im Test: Federung, Lärm und Belastung

Einundzwanzig Zentimeter bei 78 Kilogramm

Mit Gewicht in der Mitte des Sprungtuchs wurde die Absenkung gegen die Rahmenoberkante bestimmt: 16 Zentimeter bei 60 Kilogramm, 21 bei 78 und 27 bei 100 Kilogramm. Das unbelastete Sprungtuch lag 24 Zentimeter über dem Boden.

Bei 100 Kilogramm statischer Last berührt das Tuch damit fast den Boden, und beim Springen wird die statische Einfederung um den Faktor zwei bis drei überschritten. Für schwerere Personen ist ein solches Gerät also nicht wegen der Belastungsangabe von 130 Kilogramm ungeeignet, sondern wegen des Bodenabstands. Nachgeprüft mit 100 Kilogramm und leichtem Federn schlug das Tuch bei kräftigem Abdruck auf dem Boden auf; mit vier untergelegten Holzklötzen von 8 Zentimetern trat das nicht mehr auf. Wer über 90 Kilogramm wiegt, wählt daher ein Gerät mit mehr Rahmenhöhe.

Achtundfünfzig gegen 71 Dezibel

Beim Springen zeigte der Schallpegelmesser in einem Meter Abstand 58 Dezibel. Ein Vergleichsgerät mit Stahlfedern lag bei 71 Dezibel.

Dreizehn Dezibel entsprechen etwa der Verzwanzigfachung der Schallleistung, und der Unterschied ist auch im Nebenraum deutlich: gemessen hinter einer geschlossenen Tür 42 gegen 53 Dezibel. Bei einem Gerät, das in einer Wohnung benutzt wird, ist das der entscheidende Punkt, denn Stahlfedern erzeugen bei jedem Sprung ein metallisches Geräusch. Zusätzlich wirkt der Körperschall in den Boden: mit einer untergelegten Matte aus 20 Millimetern Gummigranulat sank der Pegel in der Wohnung darunter von 34 auf 27 Dezibel, und diese Matte kostete 24 Euro und ist die wirksamste Maßnahme in einem Mehrfamilienhaus.

Vier Prozent längere Seile nach 4.000 Sprüngen

Ein Gummiseil wurde vor und nach einem Dauerlauf mit 4.000 Sprüngen bei 78 Kilogramm im entlasteten Zustand gemessen: 184 gegen 191 Millimeter, also 3,8 Prozent länger. Die Einfederung stieg dabei von 21 auf 23 Zentimeter.

Gummiseile altern durch Dehnung und durch Sauerstoff und Licht; sie werden weicher, und die Einfederung wächst. Viertausend Sprünge entsprechen bei zehn Minuten Training am Tag etwa vier Wochen, sodass der Wert nach einem Jahr erheblich weiter steigen dürfte. Nachgesehen waren Ersatzseile als Satz für 29 Euro gelistet, und der Wechsel aller Seile dauerte 34 Minuten. Bei einem Stahlfedermodell tritt diese Alterung nicht auf, dafür brechen einzelne Federn; beides sind Verschleißteile, und die Verfügbarkeit als Ersatzteil ist bei einem Trainingsgerät die wichtigere Frage als der Preis.

Neun Millimeter Rahmenverwindung

Mit 44 Newton Zug an einer Rahmenkante verwand sich der Rahmen um 9 Millimeter, nach 4.000 Sprüngen um 11. Die Rohre hatten 25 Millimeter Durchmesser und 1,2 Millimeter Wandstärke.

Ein Rahmen, der sich verwindet, verteilt die Last ungleich auf die Federung und beschleunigt deren Alterung. Neun Millimeter sind für ein Gerät dieser Größe ein normaler Wert; kritisch wäre eine bleibende Verformung, und die trat nicht auf. Nachgemessen waren die sechs Beine mit je einer Schraube befestigt, und nach dem Dauerlauf hatten sich vier von sechs gelockert. Bei einem Trainingsgerät gehört diese Kontrolle zum Aufwärmen: kurzes Rütteln am Rahmen zeigt lose Verbindungen, und der Aufwand liegt bei zehn Sekunden.

Vierzehn Millimeter Wandern auf Parkett

Über je 200 Sprünge wurde die Verschiebung des Geräts gemessen: 14 Millimeter auf Parkett und 3 Millimeter auf kurzflorigem Teppich. Die Beine endeten in Gummifüßen mit 40 Millimetern Durchmesser.

Vierzehn Millimeter je 200 Sprünge summieren sich in einer Trainingseinheit auf gut 5 Zentimeter, was in einem Raum ohne Hindernisse belanglos und neben einer Wand ein Problem ist. Mit einer untergelegten Gummimatte trat kein messbares Wandern auf, und sie löst gleichzeitig die Körperschallfrage aus Abschnitt 02.

Ebenfalls geprüft wurde der Abstand nach oben: bei einer Raumhöhe von 2,50 Metern und einer Sprunghöhe von 30 Zentimetern über dem entlasteten Tuch bleiben für eine Person von 178 Zentimetern noch 42 Zentimeter, was für Bewegungen mit erhobenen Armen nicht reicht.

Achtundachtzig Zentimeter nutzbare Fläche

Der Rahmen hatte 110 Zentimeter Durchmesser, das Sprungtuch 88; dazwischen liegen die Gummiseile mit 11 Zentimetern Breite je Seite. Nutzbar ist damit eine Fläche von 0,61 Quadratmetern.

Achtundachtzig Zentimeter sind für Sprünge auf der Stelle ausreichend und für Bewegungen mit Schrittwechsel eng: bei einem Wechselschritt kam der Fuß dreimal in zwanzig Wiederholungen auf den Randbereich. Der Randbereich war mit einer Abdeckung aus Schaumstoff und Gewebe verkleidet, was das Auftreten dort ungefährlich macht, aber die Federung an dieser Stelle fehlt. Wer Kurse mit Schrittfolgen mitmachen will, braucht ein Gerät mit 120 bis 130 Zentimetern Rahmendurchmesser; für Springen auf der Stelle und für Übungen im Sitzen genügen 110.

Was die Belastungsangabe bedeutet

Auf dem Typenschild standen 130 Kilogramm. Nachgeprüft wurde die statische Belastung mit 130 Kilogramm ohne Federn und ohne Verformung des Rahmens; beim Springen wirkt jedoch ein Vielfaches der statischen Kraft.

Mit einer Kraftmessplatte unter einem Bein wurde bei einer Person von 78 Kilogramm im gleichmäßigen Federn eine Spitzenkraft von 194 Kilogramm an allen sechs Beinen zusammen bestimmt, also das Zweikommafünffache des Körpergewichts. Die Belastungsangabe bezieht sich damit auf das Körpergewicht des Nutzers und nicht auf die auftretende Kraft, und der Hersteller hat diesen Faktor in seiner Prüfung berücksichtigt. Wer die Angabe überschreitet, überschreitet sie also mit dem Faktor zweikommafünf, und das erklärt, weshalb solche Grenzen nicht als Reserve gedacht sind.

Zwei Minuten Aufbau, 14 Zentimeter Aufbewahrung

Der Aufbau bestand aus dem Einschrauben von sechs Beinen und dauerte 2:10 Minuten. Abgeschraubt und flach gelegt maß das Gerät 112 mal 112 mal 14 Zentimeter.

Ein Trampolin mit 112 Zentimetern Kantenmaß passt hinter eine Tür und nicht in einen Schrank, und das ist bei einem Gerät, das täglich benutzt werden soll, ohnehin der falsche Gedanke: nachgezählt wurde über vier Wochen an 19 Tagen trainiert, wenn das Gerät stand, und an 6 Tagen, wenn es weggeräumt war. Klappbare Ausführungen mit gefalteten Beinen kosteten 20 bis 40 Euro mehr und halbierten das Aufbewahrungsmaß, brachten aber eine zusätzliche Gelenkstelle in den Rahmen, die bei zwei geprüften Geräten nach 4.000 Sprüngen Spiel von 2 bis 4 Millimetern zeigte.

Was 4.000 Sprünge nicht zeigen

Viertausend Sprünge entsprechen etwa vier Wochen bei zehn Minuten täglich und sagen über die Seile nach einem Jahr und über das Sprungtuch nach mehreren Jahren nichts. Nachprüfbar waren Einfederung bei drei Gewichten, Bodenabstand, Geräusch im Raum und im Nebenraum mit und ohne Matte, Seillänge und Einfederung vor und nach dem Dauerlauf, Rahmenverwindung, Wandern auf zwei Böden, nutzbare Fläche, Spitzenkräfte beim Federn und die Maße für Aufbau und Aufbewahrung.

Zur Wirkung auf Gelenke, Beckenboden oder Rücken sagt diese Messreihe nichts; solche Fragen gehören in die Physiotherapie oder Sportmedizin, besonders nach Operationen, bei Bandscheibenbeschwerden und in der Zeit nach einer Geburt. Was hier belegt ist, sind die Eigenschaften des Geräts, und die wichtigste davon ist die Einfederung von 21 Zentimetern bei 24 Zentimetern Bodenabstand: sie begrenzt die Nutzung nach oben früher als die Belastungsangabe von 130 Kilogramm.